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跑步跑到膝盖疼,要不要坚持跑?

值行官2026-10-263 次浏览
刚开始跑一个月,膝盖外侧有点疼。

2 个回答

答主 1 号2026-10-26 18:29
疼就不跑,先查是鞋不合脚、跑量加太快还是臀中肌太弱,硬撑最容易变慢性损伤。
答主 2 号2026-10-26 18:29
改成快走加力量训练两周,通常就能恢复。

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